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6个流行的健康速成法正在伤害女性的身体

2025-10-30 07:56:10

6个流行的健康速成法正在伤害女性的身体

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这篇文章揭穿了六个正在伤害女性身体的“健康速成法”：间歇性断食、冷水浸泡、长时间有氧、计算卡路里、忽视蛋白质、彻底去碳水

多数健康研究以男性为样本，却被错误地套用在女性身上。女性的激素、代谢、周期完全不同，需要更温和、更聪明的方式来养护身体

对女性而言，真正有效的健康不是“更拼”，而是更懂自己的生理节奏。吃早餐、补蛋白、练力量、适度休息，这些才是帮助身体修复与平衡的关键。理解这些，你就能摆脱“通用健康标准”的误导，不再惩罚身体，而是与它合作
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