半年之前，我176斤。

今天，我是125斤，还要减15斤。

最疯狂的阶段是176 → 140斤：• 碳水、蛋白质、膳食纤维精确到1g• 一天称三次体重• 没掉秤就焦虑到失眠2个月掉了25斤，但我几乎把生活过成了数学题📊。

必须要承认这样的生活谁都不能一直坚持下去所以后来我旅游20天——不算卡路里、不控制饮食、甚至天天“放肆”回来只胖了4斤，两天就回去了。

我才发现：那些很瘦的人，偶尔放纵后会自动“收敛”，而我之前的放纵，是每天的日常。

现在，我不戒糖、不节食、不算卡路里，但不吃无用的零食、饮料、奶茶。

吃得开心、规律、干净，体重就自然掉。

结论是——减肥到后面你会慢慢发现整整让你瘦下来的从来不是某些事物本身而是悄悄改变生活方式的你！

卡路里计算器，不是减肥必需品。

好好吃饭，比运动和节食更重要。

胖不是一夜胖的，瘦也不会一夜瘦下来。

超过三个月好好吃饭，你一定会变瘦。

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