最近因为发生一些事情，体重蹭蹭的往上涨（没有暴饮暴食，还有运动的情况下）但是因为发生一些让自己很难过伤心的事情，不好释怀体重上升得特别快，后来看了医生才知道我这种是情绪积压太多导致的肥胖，正常的运动饮食是对我效果微乎其微，更应该先调理好自己的情绪，清理整顿后进行的改善才有正向循环 看来我需要重新定义情绪化减肥，要先学会爱自己，放过自己 总结归纳：女性减脂真正的“多线程系统”生理内分泌/代谢胰岛素抵抗、PCOS、NAFLD、甲減环境代谢内外环境炎症、肠道菌群、营养缺乏控制神经/大脑机制FHA、高皮质醇、心理创伤其他行为习惯/节律睡眠、训练错配、药物、情绪饮食、月经周期错配#迈开腿管住嘴 #情绪肥胖 #肝郁 #越减越肥 #大体重减肥 #苹果身材减肥 #压力肥