停止自律后，我瘦了15斤！
- 2025-10-30 08:36:26
停止自律后，我瘦了15斤！
我曾经也是个严格自律的人
计算卡路里 强迫自己运动
结果越来越焦虑 体重反复波动
直到学会和身体对话
才发现真正的改变不需要咬牙切齿
🍚 与食物和解
不再把食物分成\"好坏\"
想吃甜品时就尝几口
不再为此感到罪恶
神奇的是 不再克制后
反而不会暴饮暴食
🚶♀️ 找到喜欢的运动
不再强迫自己去健身房
而是选择散步 瑜伽 跳舞
这些让我感到快乐的方式
运动不再是任务
而是给自己的犒赏
🌙 听从身体的信号
累了就休息
饿了就吃饭
困了就睡觉
像照顾孩子一样
温柔地对待自己
💤 把睡眠当作重要的事
不再熬夜追剧刷手机
十点半准时关灯
充足的睡眠
让新陈代谢自然提升
皮肤也变好了
🍵 用心感受饮食
不再边工作边吃饭
专注品尝每一口食物
细嚼慢咽
发现原来不需要吃那么多
就能感到满足
🌿 接纳所有情绪
允许自己偶尔emo
想哭就哭 想笑就笑
不再用食物填补空虚
情绪流动后
内心变得更轻盈
这不是一篇减肥攻略
而是一段与自我和解的旅程
当我停止与自己为敌
身体反而给了我温暖的回应
你也有过与身体斗争的经历吗？
#拥抱我的身体信号 #反焦虑 #焦虑 #自我接纳 #自律 #减肥 #女性成长 #女性必看 #生活感悟 #心灵成长
计算卡路里 强迫自己运动
结果越来越焦虑 体重反复波动
直到学会和身体对话
才发现真正的改变不需要咬牙切齿
🍚 与食物和解
不再把食物分成\"好坏\"
想吃甜品时就尝几口
不再为此感到罪恶
神奇的是 不再克制后
反而不会暴饮暴食
🚶♀️ 找到喜欢的运动
不再强迫自己去健身房
而是选择散步 瑜伽 跳舞
这些让我感到快乐的方式
运动不再是任务
而是给自己的犒赏
🌙 听从身体的信号
累了就休息
饿了就吃饭
困了就睡觉
像照顾孩子一样
温柔地对待自己
💤 把睡眠当作重要的事
不再熬夜追剧刷手机
十点半准时关灯
充足的睡眠
让新陈代谢自然提升
皮肤也变好了
🍵 用心感受饮食
不再边工作边吃饭
专注品尝每一口食物
细嚼慢咽
发现原来不需要吃那么多
就能感到满足
🌿 接纳所有情绪
允许自己偶尔emo
想哭就哭 想笑就笑
不再用食物填补空虚
情绪流动后
内心变得更轻盈
这不是一篇减肥攻略
而是一段与自我和解的旅程
当我停止与自己为敌
身体反而给了我温暖的回应
你也有过与身体斗争的经历吗？
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