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胰岛素抵抗都在做什么力量

2025-10-30 15:20:18

胰岛素抵抗都在做什么力量

胰岛素抵抗都在做什么力量

之前是跳绳，瘦了25斤后医生说增肌，做力量，社恐人不想去健身房，所以选择居家，大家居家都在跟哪个博主呀，做哪一组呀，是该有氧和无氧结合吗？每天锻炼多久呢，（我目前在用3公斤的哑铃，但是没啥感觉）
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