去年3月:62kg/163cm 体脂31现在：53kg/163cm 体脂19 好多姐妹都有一个忧虑我撸铁会不会变壮呀？
为什么我越练越粗了呢？
男女撸铁最大的一个不同点除了训练模式🌟最重要的就是练后拉伸 🌟拉伸真的真的真的对于女生来说 很重要 想要肌肉线条好看那每次练完拉伸是一定要空出足够时间完成的 分享我每次训练后的拉伸动作背部拉伸 图4⃣️胸部拉伸 图5⃣️臀腿拉伸 图6⃣️腹部拉伸 图7⃣️肩部手臂拉伸 图8⃣️（练哪里拉伸哪里） ❗️平时即使只有有氧训练或者爬楼骑车这些，也一定要注重臀腿的拉伸 加油💪 #健身干货 #拉伸 #见人不如健身 #健身 #健身女孩 #薄肌 #健身前后大对比 #健身动作
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