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一天1000大卡，怎么才能吃的健康又满足？

2025-12-03 02:18:16

一天1000大卡，怎么才能吃的健康又满足？

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一天1000大卡，怎么才能吃的健康又满足？

给大家分享一份一天1000大卡的食谱
让你告别饥饿减肥法，轻松享show💪

早：吐司三明治; 牛乳吐司、火腿片、生菜、黄瓜
中：金枪鱼欧包、清蒸鱼、凉拌秋葵
晚：麦片酸奶碗；红茶无花果麦片、希腊酸奶、蓝莓

早餐不能不吃，首选高蛋白，可搭配蔬菜

午餐优质蛋白是关键，主食别吃太多，营养要均衡，撑起一片天

晚餐要少吃，蛋白质要优质，少吃一点别给身体添负担~

宝宝们快做起来~
健康不饿✌轻轻松松掉秤，变美变好看～
#卡卡业 #早餐 #营养早餐 #食谱 #1000大卡食谱 #吃得健康

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