嗨大家👋🏼这里是E宝儿～一个深漂三年回老家躺平的国企人[偷笑R] 前段时间夜宵吃多了 体脂一度飙到25%吓得我立刻开启新一轮的自律！

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小基数的姐妹都知道，想找到适合自己的自律方法真的太不容易了：试过疯狂运动，累到浑身酸痛却不见成效试过极端节食，饿到头晕乏力还容易反弹稍微多吃一点就焦虑不已... 这次我尝试选择了一种新的饮食方法--“高脂肪+适量蛋白+低碳水”用脂肪来替换碳水化合物，通过脂肪给身体提供能量，然后让身体慢慢进入新的供能状态 这个方法不需要节食也不限制卡路里既能满足口腹之欲又不会挨饿坚持下来毫无压力！

搭配上饮食好搭子——佰纳吉防弹咖啡每天早餐喝上一杯，奶香浓郁很好喝M C T、初榨椰子油和新西兰草饲黄油油脂比例刚刚好，完 美 契 合了我的饮食需求 冻干咖啡和上面三大健康脂肪融合的恰到好处丝滑到像在喝液体的提拉米苏幸福又满足的味道！

日常荤素搭配 吃饱不吃撑一周下来，小基数狂喜！

虽然我姐总说我太瘦啦太瘦啦但是 女为悦自己容！

维持一个好的身体状态也非常有助于心情愉悦哦！

希望大家都美美哒！

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