先分享我的变美底层思路：【先整体，再局部】🔹先把整体搞好：身材+体态+肤色均匀，🔸再完善局部细节：皮肤状态+头发-1️⃣身材管理：运动毫无疑问是投资低回报高的项目，现在基本有空的话我都会去满4天！
🔹周一无氧→腿:史密斯深蹲、直腿硬拉、倒蹬（每组15次，一共五组）有氧:跑步or爬坡30分钟以上🔸周三无氧→练背:高位下拉、划船、肩外展（每组15次，一共五组）有氧:跑步or/爬坡30分钟以上🔹周五无氧→练胸:哑铃推胸、蝴蝶机夹、上斜杠铃卧推(每组15次，一共五组）有氧:跑步or/爬坡30分钟以上🔸周日无氧→练臀:深蹲、臀推、硬拉(每组15次，一共五组)有氧:跑步or爬坡30分钟以上-2️⃣体态：体态差真的会显胖！
而且巨没气质。
我除了去上普拉提，试过最有用的方法就是靠墙站，每天就15分钟，都能感觉十分酸爽。
-3️⃣皮肤：K衰是个长线工作，指望一次改变是不现实的！
我把定期美美列入了每年必做的人生变美清单30岁后最大的感受就是眼周小细wen多了，还开始出现衰老性出油😫之前做的一些项目效果维持时间变短了，不到两个月就需要补😭所以后面我就换成了YOUMAGIC，主打一个收j，微小的wen都能被抚平！
整个过程其实挺出乎意料的，不fu麻也觉得很OK，面部整体偏热，有些地方会偶尔有一两下短暂的小疼，但还在可以接受的范围内。
当下脸就能看出亮了，而且做完当场化妆也没问题，这点真的很nice～ P7是之前眼睛有干纹，P8是现在❣️注意：无论哪种美美形式都需要大家自己去好好功课，根据自己的实际情况选择，不要盲目跟风！
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-4️⃣发质：头发真的很加气质分，我是靠后天一点一点养回来一个轻松简单的方法就是吃黑色的谷物，它可以很好滋养肾脏，所以任何含芝麻、黑豆之类的东西我都很爱吃，你们夸我眉毛、睫毛多，其实和头发都是一体的之前也有分享过♥️可以往前翻笔记#第一眼美女 #变美 #YOUMAGIC #YOUMAGIC科技美学 #不胶虑计划 #运动 #健身 #YOUMAGIC舒立缇 #高能新生能量场 #舒立缇
