其实我是从35岁开始健身，到现在刚好5年。

回头看，最庆幸的一件事就是——我没有等到身体出问题才开始运动。

很多40岁+的姐妹跟我说：“等工作轻松点再运动吧”、“孩子大了再练也不迟”。

但身体的规律是：你越拖，恢复成本越高。

为什么我建议40岁要尽早开始运动呢？

1️⃣ 代谢下降是真的。

40岁以后，肌肉量每年会流失1%，不练就容易“虚”。

2️⃣ 体态会决定气质。

练力量的人，站姿自然挺，衣服都更有型。

3️⃣ 运动是抗焦虑的底层逻辑。

比任何药品都有效。

跑完、练完的那一刻，脑子会突然清醒。

而是你开始享受运动这件事。

有些人靠健身变漂亮，我靠健身变平静。

很多烦恼、焦虑、甚至小情绪，在流汗的那一刻都被冲走了。

如果你刚想开始，可以按照我的训练计划，循序渐进去锻炼祝每个40+女生都能拥有闪闪发光的身体！

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