173 57kg丨来姨妈的早餐1000大卡吃了啥
- 2025-11-06 19:11:11
173 57kg丨来姨妈的早餐1000大卡吃了啥
10.25休息日（姨妈第二天）饮食分享来咯～🧡
早餐🥣 奶皮子米碱水100Kcal➕半盒香葱麻花220Kcal➕南瓜栗子乳酪贝果70Kcal➕四分之三黄芝士司康堡240Kcal➕紫薯包100Kcal➕🥛酸奶鸡蛋280Kcal 共1010Kcal
午餐🥣 爸爸做的菜（一碗饭➕两根红薯➕酸奶）850Kcal
晚餐🥣 吃了超多肉… 1000Kcal
🔥总摄入：2860Kcal～
⌚️显示消耗卡路里：650Kcal（预估）
这周粑粑麻麻下来看我咯～给我带了冬天的衣服下来 不收拾不知道一收拾发现我整个冬天都可以不买衣服了…😅可是女孩子哪里会嫌衣服多呢？（还是会买的🤪）
今天肚子非常不舒服 拉了好多次 可能是真的因为吃多了 而且吃的太杂 又冰又热的 而且这几天感觉有些积食了 很明显各位姐妹也看得出来明显食欲有丢丢不受控了…😂
所以各位姐妹还是要好好吃饭 好好训练 千万不要吃撑 吃撑一点都不舒服！我会尽快调整嘟～周末愉快🧡
#撸铁女孩 #plog #一天吃什么 #见人不如健身 #手作面包 #减肥 #好好吃饭 #健身 #碳水使我快乐 #干净饮食 @日常薯 @吃货薯
早餐🥣 奶皮子米碱水100Kcal➕半盒香葱麻花220Kcal➕南瓜栗子乳酪贝果70Kcal➕四分之三黄芝士司康堡240Kcal➕紫薯包100Kcal➕🥛酸奶鸡蛋280Kcal 共1010Kcal
午餐🥣 爸爸做的菜（一碗饭➕两根红薯➕酸奶）850Kcal
晚餐🥣 吃了超多肉… 1000Kcal
🔥总摄入：2860Kcal～
⌚️显示消耗卡路里：650Kcal（预估）
这周粑粑麻麻下来看我咯～给我带了冬天的衣服下来 不收拾不知道一收拾发现我整个冬天都可以不买衣服了…😅可是女孩子哪里会嫌衣服多呢？（还是会买的🤪）
今天肚子非常不舒服 拉了好多次 可能是真的因为吃多了 而且吃的太杂 又冰又热的 而且这几天感觉有些积食了 很明显各位姐妹也看得出来明显食欲有丢丢不受控了…😂
所以各位姐妹还是要好好吃饭 好好训练 千万不要吃撑 吃撑一点都不舒服！我会尽快调整嘟～周末愉快🧡
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