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明明吃的一样多，但是莫名其妙胖了

2025-11-06 19:57:56

明明吃的一样多，但是莫名其妙胖了

明明吃的一样多，但是莫名其妙胖了

随着年龄增长，每日所需的卡路里也会随之变化。
为了维持我们人体的健康，每天都需要摄入一定量的卡路里。而摄入量的多少会根据性别以及运动量的大小有所区别。
以中等运动量的20岁女生为例，每天所需的卡路里约为8800KJ。
然而由于运动量不够，并伴随着年龄增长会导致肌肉含量下降，那么每天所需的卡路里量也会需要相应减少。
如果卡路里摄入量从8800KJ降到8700KJ的时候，虽然每天只有100KJ的差异，但是换算成一年的话，就可能会胖2斤。
那么10年，就是20斤！！
如果我们发现自己开始发福了，那就要注意及时调整每天的摄入量啦~#我的健康生活 #食品安全 #摄入量 #减肥

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