怎么计算自己每天吃的食物多少的卡路里？
作为一名资深减肥粉，相信很多女生都会身同感受，为了快速掉秤，控制卡路里是首选方法！
于是今天开始每天只能吃1000大卡（或者更少）。
从此，对自己的每顿摄入斤斤计较，吃完一顿就开始计算有没爆表，今天晚饭吃不吃，是由剩下的热量决定的，时间久了，自己也能学会一个目测神技巧，一个鸡蛋大概76大卡，刚刚吃的便当，手动算算，根本不用查，大概就是380大卡（乱说），算着算着有没发现，真，是，烦。每次吃饭都要算，烦不烦！最烦的是，每天每顿都在算，可是自己还不瘦啊！计算卡路里这种反人类的事，其实与其花精力和力气去和食物自己做对抗。
不如你先来了解一下自己的身体。
减重不是道算术题！对于深信卡路里万能法则的小伙伴，有没发现自己的前提是：减重是道计算题，只要控制好热量摄入少于消耗就能妥妥地掉秤。
最常听的就是这个理论。
消耗1kg脂肪需要7700kcal，如果我一天少吃500大卡，
那么大概14天就能减去1kg。
但你肯定也吐槽过，根本就不可能那么顺利！因为影响我们体重除了热量外，
还有各种激素、基因、肠道中细菌、甚至睡眠质量，它们才是决定你体重的关键。
比如激素中的瘦素，它是一种脂肪分泌的蛋白质激素，可以参加糖、脂肪及能量代谢的调节，释放能量，还有让我们降低食欲，提升饱腹感。
按道理说，它是个好东西，体内越多, 那么我们就更不会乱吃东西，不会馋嘴。
可现实是，胖子的瘦素水平其实要比瘦子高4倍左右，为什么还会一直吃一直胖，正是他们出现了瘦素抵抗这问题。
瘦素抵抗，是指身体对瘦素的接受出现了问题，瘦素一直在分泌，可是身体感应不到，所以就不知道什么时候吃饱。造成抵抗原因，可能是和饮食结构和生活方式有关。
下次来聊聊”同样的卡路里但食物不同效果不同“
