11.5背训日饮食分享来咯～早餐🥣 麻花200Kcal➕椰香乳酪米240Kcal➕海苔米120Kcal➕吐司100Kcal➕🥛🥚🫐220Kcal 共880Kcal午餐🥣 家常菜 650Kcal晚餐🥣 洋葱口蘑鸡腿肉200Kcal➕🥛80Kcal➕桑葚欧包➕xxx肉松吐司280Kcal➕半个紫薯豆乳馒头130Kcal➕红豆肉松碱水200Kcal 共890Kcal🔥总摄入：2420Kcal～⌚️显示消耗卡路里：500Kcal 女性的美一直都是多元的 唐朝“以肥为美”盛行一时 而如今许多的女孩子都在追求所谓的白幼瘦🙂 🌰前几天在和我妹妹吃饭的时候 她说她高二那年花了一年的时间减肥 从120斤减到了98斤 她身高168 包括到现在她也受到了女性不过百的影响 我当时听完后只能说一整个大震惊🙃 甚至她比我还懂 哪些食物热量多少 她说她那年每天早上就是一个菜包 中午两三根菜叶子 晚上吃一根蛋白棒➕一瓶牛奶 属实是惊呆到我了 半年后开始暴饮暴食 留下了现在的胃病… ✅我一直在说不要注重体重数字不要在意体重数字 更不要被现在对女性的畸形审美影响了自己的日常生活 我们每个人的圈子都很有限 大家都有自己的生活 真没有很多人会关注你的体重数字有多少 就算关注了问了对你也没有实质性的影响 永远都是只有你自己和自己过不去 #手作面包 #plog #撸铁女孩 #一天吃什么 #见人不如健身 #减肥 #好好吃饭 #健身 #碳水使我快乐 #干净饮食 @日常薯 @吃货薯