离谱至极…以后会尽量少吃面包，热量太高了，比如我早餐里自制的恰巴塔，因为放了腊肠，刚刚一算热量，天塌了…这么小一个，还不如吃两碗饭了…以及晚上吃了半个铜锣烧，老婆大人称斤算的那种，和女鹅分了一半，一算热量292卡，直接石化还好今天消耗得也很多，总归还是有约700卡的缺口…#热量测评 #饮食日记 #制造热量缺口 #减脂日记 #卡路里消耗 #多吃多动少吃少动