东北
黑龙江
吉林
辽宁
华北
河北
山西
北京
天津
内蒙古
华南
广东
广西
海南
香港
西南
四川
西藏
重庆
四川
贵州
云南
西北
新疆
甘肃
陕西
甘肃
青海
宁夏
新疆
华中
河南
湖南
湖北
华东
上海
江苏
浙江
安徽
福建
江西
山东
当前位置:
首页
>
山西
>自觉很方便的卡路里换算表格分享
自觉很方便的卡路里换算表格分享
2025-11-06 11:37:48
自觉很方便的卡路里换算表格分享
最近想更好规划每日饮食,但又觉得每次现场计算卡路里很麻烦,于是搞了一份简易的换算表格
虽然看上去很不觉明历的样子(哪有这样夸自己的!),但实际操作很简单:
🔹上方黄色行 → 卡路里预算
🔹 左侧黄色列 → 食物的千焦热量(每100g)
🔹 交叉处数字 → 对应的食用克数
反过来也可以通过已知克数快速估算整份食物的热量
觉得还挺好用的,分享给和我一样的强迫症J人姐妹
PS: 该表格仅为帮助大家更科学地规划饮食,建议根据个人BMI计算每日合理摄入量,切勿极端节食~
#数据可视化
#健康饮食
#卡路里计算
#热量控制
本文来自网友投稿或网络内容,如有侵犯您的权益请联系我们删除,联系邮箱:wyl860211@qq.com 。
潜力热卖樱丽歌水润洗发水
求宝藏柜姐
最新文章
潜力热卖樱丽歌水润洗发水
这样的身材曲线真的好吗
算着卡路里吃东西,其实没什么用
淡颜的长期主义发色
曲线主义塑身连体衣👙
🌟【女生必码!29条变瘦合集 轻松加安全】🌟
护发中的HERMES
Skims的关键词:沙漏腰 直角肩 s曲线
堪称提高代谢天花板
还在为斑点苦恼?白密码鲨疯了!
热门文章
理发店内幕
韩漫身材轻而易举~
30岁,平静 乐观 自由🎂
健身房的“隐形PUA”,多少女生还在傻傻节食?
身材管理就像牙套一样…
古早女仆坐地铁૮꒰ ⸝⸝ɵ̷̥̥᷅𖤋ɵ̷̥̥᷄⸝⸝ ꒱ა
早春辣妹小心机穿搭 分享好身材小秘密
沙县鸡腿饭·希望明天西山登山不会太累
依旧主理人 理不发音
秋冬减肥,这款神器让你无痛拿捏!
随机文章
10个月宝宝每天需要喝多少奶粉?
🙈🙈穿出你的曲线美👍自信展现
🌟塑身美裤,瞬间变身曲线女神!
有氧日——椭圆机
姐妹们,谁懂啊😭 我最近被追着问怎么身材突
蛙泳1000m打卡第7次
DAY9️⃣ 热量缺口744千卡
听腻了姐姐这个称呼。
姐的曲线,自己定义!
无意识变瘦,如何在日常生活中悄悄的减肥?
S形人类