40岁坚持练瑜伽，越练越年轻💪🏻（上教程）
- 2025-11-09 06:51:02
40岁坚持练瑜伽，越练越年轻💪🏻（上教程）
☀️星期一：正位瑜伽
适合新手激活身体，建立体式正位
☀️星期二：后弯瑜伽
改善圆肩驼背，修正体态，更挺拔有气质
☀️星期三：根基瑜伽
加强下肢力量，告别大腿拜拜肉
☀️星期四：排毒瑜伽
改善盆腔血液循环，越练越有气色
☀️星期五：核心瑜伽
练出人鱼马甲线，身材更好看
‼️跟练视频可在某站搜索哟，训练视频非常完整
#100天运动打卡挑战 #一种很新的健身方式 #零基础瑜伽入门 #瑜伽 #瑜伽体式 #80后 #瑜伽打卡
适合新手激活身体，建立体式正位
☀️星期二：后弯瑜伽
改善圆肩驼背，修正体态，更挺拔有气质
☀️星期三：根基瑜伽
加强下肢力量，告别大腿拜拜肉
☀️星期四：排毒瑜伽
改善盆腔血液循环，越练越有气色
☀️星期五：核心瑜伽
练出人鱼马甲线，身材更好看
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