我们经常都能听到什么易胖体质、易受体质其实这都与我们基础代谢有着密不可分的关系‼️·💜减肥的时候最主要的原则就是💜总消耗量>摄取的热量💜而人体的总消耗热量💜=基础代谢(60%—70%)+活动消耗的热量(15—30%)+食物热效应10%·由此可以看得出来人体的基础代谢率，约占人体总热量消耗的60-70%，比例还是很重的·那么我们应该如何计算自身的基础代谢率（每日消耗的卡路里）呢？

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