🙊如果要瘦身除了运动之外，也是需要控制一下饮食，避免过量。
🌟女生每日能量需要1800卡左右，如果要减脂最好不要超过2000卡。
🙋🙋那怎么知道每餐吃了多少热量啊？
🙋况且同样食材不同的做法，热量也可以相差很远啊。
今天用食物图鉴教大家分辨卡路里！
怎么辨别100卡路里有多少？看完你就懂了！
内容摘要
🙊如果要瘦身除了运动之外，也是需要控制一下饮食，避免过量。🌟女生每日能量需要1800卡左右，如果要减脂最好不要超过2000卡。🙋🙋那怎么知道每餐吃了多少热量啊？🙋况且同样食材不同的做法，热量也可以相差很远啊。今天用食物图鉴教大家分辨卡路里！
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