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食物卡路里减肥热量表

  • 2026-03-05 08:02:45
食物卡路里减肥热量表

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今天为大家整理了一下减脂期各种食物的热量��

减脂期食物热量看这一篇就够了

主食(千卡/100g)：米饭、花卷、方便面、馒头、玉米、紫薯、油条、生煎包、酱香饼、宽粉、意面、年糕。

蔬菜(千卡/100g)：生菜、油麦菜、冬瓜、娃娃菜、西兰花、黄瓜、番茄芹菜、上海青、紫甘蓝、芦笋、菠菜。

水果(千卡/100g)：榴莲、荔枝、菠萝、西瓜、百香果、草莓、西柚、苹果、菠萝蜜、柠檬、芒果。

肉类(千卡/100g)：猪肉、鸡腿肉、猪排、瘦牛肉、瘦羊肉、鸭腿肉、鸭胸肉、鸡翅、鸭翅、鸡胸肉、牛腩肉、猪蹄。

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