1.水煮蛋🥚1个水煮鸡蛋的热量为144大卡2.素包子100克素包子的热量大概在200卡左右3.无糖豆浆每100克无糖豆浆之中含14大卡的热量4.全麦面包🍞全麦面包的热量259大卡/100g5.水果玉米🌽每100克水果玉米的热量是106千卡6.老南瓜🎃每100克老南瓜的热量约为56大卡7.纯牛奶🥛脱脂纯牛奶，每200ml热量为68工卡路里8.青菜肉丝面🍜青菜肉丝面热量:98大卡(100克)💓💓再配合平时要多多运动,这样才可以达到一个健康减肥的效果👍🏻#减脂 #让你越吃越瘦 #吃出健康 #减脂早餐 #减肥经验分享 #减肥日常 #减肥打卡 #减肥食谱分享