不得不承认，韩女在护肤内调这门功课上，真的不是一般的权威❗️自从我像韩女一样把心思花在饮食和内调上后，每次po出来的照片都被电子闺蜜们夸疯了~但其实，我以前是一个熬夜党+甜食控，总是胡吃海喝，皮肤粗糙暗沉、小肚子越来越大、黑眼圈感觉能掉地上、私密不适也找上门来...别说拍照了，镜子都不想照，混入人群中妥妥消失术😭-现在逆袭成功，坚持了一年的变美思路分享给大家👇♥️身材——匀称有线条感我参考了很多韩女博主的饮食，日常以“慢碳+鲜食”为主，避开精致碳水▪️早餐：冰美式+低碳主食+蛋白质，消肿又能控制食欲▪️午晚餐：韩式拌饭，把白米饭换成糙米饭▪️进食顺序遵循：蔬菜——蛋白质——主食原则，吃到7分饱就停-♥️皮肤——养雌抗老自己做了一些功课，把市面上的养雌产品对比了一下，选了这款温和又日常的内服，坚持下来效果很明显🍃内调管理：每天一包洁妮贝少女宝💓里面的主要成分是黑升麻，可以从根源调节内分泌，稳定雌素水平，还复配了蔓越莓、马尾草、维D、肌酸等，一边养雌，一边私护，呵护花园健康坚持一阵子，黄气淡了，皮肤摸着细腻很多，之前越来越大的小肚子也消失了，即使是素颜出门，整个人也显得干净利落多了🥰🍃种子循环法：按周期服用，1-15天，南瓜籽+亚麻籽；16-30天，黑芝麻+葵花籽，可以加到酸奶碗里或者榨着吃🍃戒糖补维C：奶茶、蛋糕这些高糖食物少吃，多吃些高维C食物，抗炎抗氧手拿把掐🍃精简护肤：水-油-水护肤，再加上一个羊角板刮痧，皮肤摸着滑嫩嫩的-♥️头发——浓密黑亮▪️每周一次“椰子油护发”，护发素和椰子油按2:1混合抹匀▪️每天用经络梳梳头100下，气血通畅，头皮健康，掉发自然就少了#女性保养#养雌#私密护理#努力成为更好的自己#种子循环#内调外养#少女感#抗衰#享受人生每个阶段不同的美#雌激素低