今晚的暴汗打卡，每次不跑到湿透就难受不过这个温度，抬腿就已经暴汗了3K全身已经像水洗一样虽然闷热得难受但每一滴汗水都是和自己的认真约定虽然🧑⚕️建议我这一个月都别跑了但是不跑心理难受 跑起来膝盖难受只能戴着护膝慢慢跑了和伤痛暂时共存 慢慢恢复吧今天顺便测试了下哈尔滨马拉松的新装备很喜欢这件裤子 夜跑够亮眼希望哈尔滨加油 安全完赛！
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配速基础，出汗量就不基础🏃🏻♀️抬腿就湿透
内容摘要
今晚的暴汗打卡，每次不跑到湿透就难受不过这个温度，抬腿就已经暴汗了3K全身已经像水洗一样虽然闷热得难受但每一滴汗水都是和自己的认真约定虽然🧑⚕️建议我这一个月都别跑了但是不跑心理难受 跑起来膝盖难受只能戴着护膝慢慢跑了和伤痛暂时共存 慢慢...
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