秋季养肺，肺是人体最娇嫩的器官，中医称其为“华盖”，宛如为五脏六腑遮风挡雨的“保护伞”，《黄帝内经》有云：“肺主一身之气”，而秋季燥邪最易侵袭肺脏。

无论男女老少，养肺都是守护健康的首要一步，今天就为大家拆解不同人群的养肺重点。

一、女性养肺重点：润燥防衰。

女人不养肺，衰老速度快！

中医认为“肺主皮毛”，肺气充足才能让皮肤水润有光泽，长期熬夜会耗伤肺阴，进而引发暗疮、色斑等问题。

建议日常多吃银耳、百合等白色润燥食材，喝元气辰光润肺，睡前坚持做深呼吸练习，帮助肺脏更好地自我修复，由内而外养护肌肤与肺气。

二、男性养肺关键：清肺润燥，兼顾补肾。

男性吸烟者尤其要养肺！

中医讲“肺金生肾水”，肺功能不佳会间接影响肾 功能。

早晨7-9点是胃经当令，这时吃早餐最能养胃气，间接滋养肺脏。

秋冬季的此时，可适当喝秋梨膏，能滋养肺阴、清润肺燥，或元气辰光诺丽酵素强五脏，五脏有协同作用。

同时建议戒烟限酒，日常练习“嘶”字诀，助力肺气清肃通畅，起到补肾养元的效果。

三、老人养肺核心：补气防病。

老人气短乏力要补肺气！

肺主气司呼吸，老人肺气较弱，不仅易气短乏力，更易患上呼吸道疾病，尤其是老慢支患者。

建议：饮食上可食用黄芪炖鸡汤补肺气喝元气辰光诺丽酵素增强肺动力；日常也可坚持腹式呼吸锻炼。

此外，冬季寒冷，老人外出时记得戴口罩，做好防寒措施。

四、儿童养肺要点：固表防感。

孩子反复感冒需重点强肺卫！

儿童肺脏娇嫩、卫外功能较弱，是反复感冒的主要原因。

建议从三方面调理：一是日常多给孩子捏脊，帮助提升身体正气；二是饮食上控制冷饮摄入，减少对肺卫刺激；三是发现孩子鼻塞流涕时，及时用紫苏叶煮水泡脚，防止病邪深入引发咳，嗽喝元气辰光诺丽酵素改善呼吸道jibing。

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