作为常年带课的游泳教练，课前10分钟开肩拉伸必须焊死在课程里！
不是随便甩甩胳膊，是针对性活动肩颈、打开胸腔，帮肌肉提前“热身唤醒”拉伸完再下水，划水幅度明显变大，动作舒展不僵硬，速度和耐力都悄悄提升～游泳不止靠蛮力，做好课前拉伸，才能游得轻松又出色呀💦你们课前会认真做专项拉伸吗？
#游泳女教练 #开肩美背 #游泳小技巧 #泳装挑战
游泳前开肩拉伸｜游得快的关键一步
内容摘要
作为常年带课的游泳教练，课前10分钟开肩拉伸必须焊死在课程里！不是随便甩甩胳膊，是针对性活动肩颈、打开胸腔，帮肌肉提前“热身唤醒”拉伸完再下水，划水幅度明显变大，动作舒展不僵硬，速度和耐力都悄悄提升～游泳不止靠蛮力，做好课前拉伸，才能游得轻...
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