从6月末的时候开始补充的D3+肌醇+镁，到现在已经5个月了，最近查了卵泡，从单侧9个变成3个了🥰，最近俩月姨妈也是正常来的，整个人的状态超好！

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健身搭子都说我面色红润！

眼里有光了🥹我为什么开启了补剂之路~多囊的痛无人能懂！

😭三年前就查出来有多囊，决心生活化调理，每天泡健身房撸铁，偶尔控制饮食，姨妈是来了，但也是断断续续的，皮肤还总是长痘，每次练完根本没有轻松感，直接累瘫🫠，当时还不道咋回事，后来刷到研究说多囊缺vd就会没精气神，我一查vd结果只有15…..大白建议我补vd的同时可以搭配肌醇和镁，说是对胰岛素抵抗和多囊卵巢的黄金组合，先坚持一段时间看看效果✅ 我的补剂搭配：阳光瓶vd3+losoki镁片+healthhome肌醇🔹vd3：胰岛素抵抗选手的刚需，可以提高胰抗敏感性，稳定血糖，需要搭配镁一起，🔹镁片是vd3代谢的钥匙，能提高vd3的率，同时缓解肌肉疲劳，撸铁女狂喜🥳！

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🔹肌醇补剂多囊应该都听说过，在我眼里相当于温和无害的黄体酮角色，主要是用来养巢我做了很多功课特意选的40:1的双效肌醇，光是肌醇就提取了8次，基本没啥杂质，吃到身体的东西我还是比较在意的~复配营养也很全，活性叶酸、巴拿巴、铬这些都是对卵巢好的，还能促代谢，撸铁女狂喜×2🥳！

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✅我的吃法：早：2粒肌醇+1粒vd3，协调早晨胰岛素，敏感性中：1粒镁片，辅助vd吸收，缓解训练之后的肌肉紧张感晚：2粒肌醇，稳定夜间血糖，减少皮质醇波动🎊6月开始吃的，9月以后的变化真的很值得庆祝！

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姨妈回归！

量稳定颜色正常，来一次基本上是6天左右，而且没有小肚子疼的感觉，不知道是不是因为卵巢营养足的原因。

睡眠质量飙升！

躺下10分钟就能睡着😴，而且很少醒，感觉把精气神都养回来了，现在撸铁超级有劲~一点都不虚嘿嘿嘿😆#多囊#补剂#healthhome肌醇#肌醇#阳光瓶vd3#losoki镁片#健身人健身魂