近期体育生集锦🎾🏸🧘‍♀️🏃‍♀️「美人的心气儿」无论多忙多糟心，暂时放下一切，该练练！

长期漂亮的小tips:好身材方面:1.每天起床站在镜子前，用眼睛测体脂；2.每周固定好周几为健身日，不要做去不去的决策，而是做今天练哪里的决策；3.比例比体重更重要；4.多照镜子，多拍照，记录变化鼓励自己；5.每餐都要吃一手掌蛋白质；6.把吃虾当成饮食常态，虾低卡高蛋白；8.把喝甜咖啡甜奶茶甜饮料都改成喝冰美式，美女不需要那么多小甜水；9.吃啥都行，但到不饿就停止。

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