晨练:安娜100万庆祝HIIT40min，中间的60s冲刺实在比较魔鬼，总算都坚持下来帕梅拉有氧腹肌，就是没怎么休息，所以很带劲帕梅拉最好HIIT，很早喜欢做的，觉得力度大，现在觉得一般般啦#100天运动打卡挑战 #运动打卡 #空腹有氧 #运动日记 #消耗卡路里 #运动值得一生去坚持 #让运动成为习惯 #运动打卡季 #爱运动的中年少女 #运动饮食:今天开启干净饮食打卡10天晨:蒙牛迈胜，黑咖午:荞麦魔芋面，皮蛋一枚晚:干净饮食失败，吃了很多麻花，一包饼干，一包脆肉脯下午开始嗓子疼，扁桃体发炎了