每天所需的卡路里摄入量因人而异，取决于多种因素，包括年龄、性别、体重、身高、体质和日常活动水平。

以下是一些一般的指导原则： - 对于成年男性，每日所需的卡路里通常在2000到3000卡路里之间。

如果他们的生活方式非常活跃，那么可能需要更多的卡路里。

- 对于成年女性，每日所需的卡路里通常在1600到2400卡路里之间。

同样，如果她们的生活方式非常活跃，那么可能需要更多的卡路里。

这些只是大致的估计，每个人的具体需求可能会有所不同。

如果你正在尝试减肥、增肌或管理某种健康状况，可能需要寻求医生或营养师的专业建议来确定你的卡路里需求。

同时，也要注意，卡路里的质量也很重要，应尽量选择营养密度高的食物，如全谷物、蔬菜、水果、瘦肉和豆类，而不是高糖、高脂肪的加工食品。

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