哈喽大家好。

今天梧桐为大家整理了最全的减肥必备常见食物热量表以及运动消耗的热量。

看完快哭了，运动消耗的也太低了吧，所以小姐妹们一定一定要管住嘴哦~终于知道自己为什么瘦不下来了吧运动消耗的卡路里真的太少了爬楼梯 407大卡/小时跳绳 520大卡/小时羽毛球 415大卡/小时跳舞 264大卡/小时瑜伽 300大卡/小时散步 250大卡/小时打篮球 360大卡/小时游泳 550大卡/小时自行车 255大卡/小时慢跑 452大卡/小时