不知道有没有姐妹跟我一样，会把生活和工作带来的负面情绪发泄在饮食上。

但是每当吃完东西后又感到焦虑，觉得自己要长胖了，开始自责。

高糖高油的饮食不仅会让体重上升，还会诱发身体疾病 1️⃣《关于卡路里的真相》本片揭示了燃烧卡路里的最佳方式，帮助我们在吃喜欢的食物和降低卡路里摄入之间寻找平衡-2️⃣《碳水化合物的真相》这部纪录片告诉了我们碳水化合物的来源、如何烹饪碳水化合物会使其对我们的身体更好等内容。

-4️⃣《瘦身十律》纪律片揭示了十种最简单的减肥方法。

-5️⃣《一部关于糖的电影》展示了糖对人体健康的作用，以及果糖摄入过量是导致身体不健康的元凶-6️⃣《解剖肥胖》 厚厚的黄色油状物包裹在皮肤之下，肥胖导致的心脏部位有明显的淤血，长期的超负荷运转使得肥胖者的心脏比旁人却更为脆弱 -7️⃣《致肥元凶》纪录片中导演试图从食品发展等多个角度去探寻现代人肥胖的根源，去寻找让人发胖的真相。

-8️⃣ 《碳水超载》这部纪录片告诉我们导致肥胖的原因。

胆固醇也不是心脏病的元凶，胆固醇是去修补心血管的，真正的元凶是糖和淀粉导致的炎症。

现代人吃了太多的碳水化合物，碳水严重超载，导致一系列的疾病，肥胖、糖尿病、炎症、心脏病等。

-9️⃣《骨瘦如柴》女主角艾伦减肥过度，只剩下皮包骨。

可以看到，保持健康的状态是减脂得首要目的。

-🔟《高糖vs高脂肪》主人公为一对同卵双胞胎，分别试验吃高脂肪低碳水、低脂肪高碳水的极配套餐，坚持一个月这样的极配套餐。

低碳水会影响人的记忆力，应增加谷类、水果、蔬菜等碳水的摄入。

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