第一个 一定要做表情管理表情管理就是你的眉毛、嘴角、眼神，这个都叫表情管理。

有的人无意识皱眉，眉头皱起来无意识，自己都不知道，嘴角下垂，眼神涣散，然后这样的表情一天重复几百次、上千次就会刻在一个人的脸上，所以最好的方法就是不断的拍照，多拍多发漂亮照片，多拍多发就是刻意的练习，因为拍照的时候，很多不好的东西它会暴露在镜头面前的，你要放松眉头，你要练习微笑，就像空姐一样，你夹根筷子去练习微笑，然后你坚持练上21天，新的表情就会变成你的默认状态，你的五官就会变得很好看。

第二个 晚上9点睡觉晚上9点睡觉它会决定你的五官状态，越熬夜状态越差，越老越难看，就不要扯这些没有用的四五六，随便你怎么搞，反正晚上9点必须睡觉，晚上9点一定闭灯，晚上9点手机一定调成静音模式，一定不让任何人干扰到你，5分钟一定睡着，外面打雷都不会醒，第二天起来超漂亮。

第三个 一定用鼻子呼吸嘴巴碰都不能碰，嘴巴只能说话吃饭，绝对不能呼吸，碰都不能碰，因为鼻子呼吸还是嘴巴，它会关系到您面部肌肉是不是下垂，还有你的下颚线会不会松弛，所以一定用鼻子呼吸，坚持21天，下颚线一定收紧，整个人看上去一定精神。

第四个 一定修眉眉毛一定要修好，眉毛修好你的五官和眉眼的精致度一下子提升上去。

第五个 千万不要吃太多少吃一点，真的会让你骨相一下子就出来，尤其是你骨相好看，你骨相轮廓一下子出来，非常立体五官一下子上来。

第六个 心态心态影响五五官它会影响到你的表情管理，比如说你心情一直不好，眉头就会无意识的紧缩，心态会影响到你的精神面貌，心态会影响到你的五官，心态最重要的就是不解释，千万别解释，你直接换身份，全部直接扔掉，你直接换新身份，直接站到美人的身份里面，你的心态会非常好。

第七个 仪态仪态真的会影响到你的氧气感，气质型一定是仪态很好，一定是坐有坐相，站有站相，做事情不紧不慢的，温温柔柔的，你就把你自己想象成奥特曼，小黄人，小黄人就是胸口发射激光，屁股夹一张A4纸，这样你的体态会变得非常非常好。

第八个 背一定要薄背一定要薄，背薄真的会影响到你的五官状态，你的五官紧致不紧致，就是你的背薄不薄，把我这句口诀记下来，背薄一寸，年轻10岁！

长得特别好看的女明星真的就是背特别的薄，背薄整个人看上去很年轻。

背和脸它是同一个东西，背一定要薄，背薄人就显贵，人看着就高级。

@宇宽时间管理