游了一个37米的大泳池 30分钟才1000米能明显感觉到动作标准的时候游得快动作标准时 蹬一下墙壁➕划水13次动作动作不标准时 要划水15次 怀念之前的速度 1000米蛙泳22分钟（还被人挡住耽误了一些时间）25米泳池 蹬腿一下➕划7次半 总结一下自己要重点关注的地方蹬腿之后身体核心收紧1-2秒再划水 不要急划水之后 头要往下保持耳朵和手臂在一条直线 视线垂直泳池底部 这样上半身才是直线蹬腿出去的时候先往外再往内 想象腿像青蛙一样有延伸感 这件绿色泳衣已经成为近期最爱泳衣啦超级显白又很贴身🥰 #好好运动记录大赛 #见人不如健身 #竞速泳衣 #游泳技巧分享 #游泳打卡 #游泳装备 #游泳使我快乐 #泳衣拍照