今天分享的腰腹练习和往常不同 (仰卧传瑜伽球)对于腰腹力量弱的姐妹 先去把我之前分享的腰腹动作练✓练到位再➕今天新动作循序渐进的过程是必经之路 老人言心急吃不了热豆腐✅训练部位👉腹部动作描述👉仰卧 双腿往上伸直90° 双手抱瑜伽球 同时往上下↕双腿及双手(有拍动作图往左←滑👀)注意要点👉整个练习过程中 腰保持贴地 如腰离地 抬头看👀膝盖易犯错误👉腹部放松 腰离地 颈椎有压力后期我会多给大家分享腰腹训练课程 球瑜伽➕负重
跟我一起躺着练出腹肌马甲线✅
内容摘要
今天分享的腰腹练习和往常不同 (仰卧传瑜伽球)对于腰腹力量弱的姐妹 先去把我之前分享的腰腹动作练✓练到位再➕今天新动作循序渐进的过程是必经之路 老人言心急吃不了热豆腐✅训练部位👉腹部动作描述👉仰卧 双腿往上伸直90° 双手抱瑜伽球 同时往上...
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