身高163cm，今日体重：129.7斤↑0.8 早餐：2个南瓜馒头（约150千卡，按1个50g估算）+350ml豆浆（约105千卡）午餐：1碗酸辣粉（约400-450千卡，含青椒肉丝+水煮肉片）+1个小鸭腿（约120千卡，去皮更控脂）+10只虾（约80千卡）+50g豆豉鲮鱼（约229千卡）下午饮品：哈密瓜黄瓜椰奶汁（500g哈密瓜+200g黄瓜+100g椰奶，约290千卡）晚餐：1个肉松面包（约250-300千卡） 自从第六天到达最低体重后就没再减过，食量也是，最近吃的多，还都是高油高糖，明天我一定洗心革面