为了之前的北马停掉了力量训练大半个月力量不能长时间停，冬天来了该涨点肌肉（肥肉）了，恢复训练全身都动了一下，导致我蹲坑都费劲，全身都挨不得我的健身计划为了跑步从之前的一周四五练降低到一周三练，主要是腿、背、胸、也合适了，主要是我不追求大肌肉，也不追求极瘦的马拉松体型，练好看的薄肌体型，看自己审美，瘦而不柴是我一直的目标我现在的跑步计划一周三四五次差不多了，冬天来了我不太想跑高强度了，就多跑一些慢摇和渐加速就行了总之跑步和力量结合就是王炸#高个子美女 #运动万粉助力计划 #100天运动打卡挑战 #撸铁日常 #我的健身日常 #大长腿美女 #潮流POV #健身穿搭 @运动薯 @健身薯 @薯队长