1.好多朋友问我练了多少年，想知道练多久能练成这样？

每个人的基础不一样，出效果的时间也会不一样，21.22年我的线条属于比较轻薄的，日积月累慢慢练，肌肉量增加了一些。

因为本身就喜欢轻线条，加上吃的量很难达到增肌的量，所以增的一直很缓慢。

但这也让我可以以一个比较合适的体脂来呈现。

2.关于的我体脂率目前估计23.24左右，没有测过3.运动方式我是力量训练加普拉提，每周一次普拉提，剩下时间根据情况安排力量训练4.关于我的腰围我量的最细的位置是58cm，每个人的骨骼架构不一样，不要非得追求我的维度。

看着非常腰细是因为胯宽显得落差大，加上腰长。

这样的身体结构一般腿不会很细，我的腿相对就没有那么细长。

每个人都会有属于自己的基因天赋，多看看自己优势部分，我从来不会纠结于我不好的部分，持续去练，都会越来越好的。

5.关于心态我运动以来，基本没有去想过，我到底什么时候能练好，腿能不能像模特或者博主一样细，就是喜欢，就是练，到现在，我的线条真的越来越接近我喜欢的样子。

这个是意外惊喜，而不是我的执着目标，分享给大家✨ 每个人都会有自己的基因天赋，所以每个人都有让别人羡慕的地方。

有的姐妹，也许很快会出效果，但是没有的，也不要担心，只要坚持，真的会让改变发生✔️我就是这样#减脂塑形 #见人不如健身 #肌肉线条感 #降低体脂率的有效运动方式 #打造身体线条感 #健身带给我的长期主义 #健身的动力 #健身先健脑 #坚持运动的意义