还是一个月前，开始规划养头发的，觉得自己头顶发缝渐宽，而且发际线靠后了人果然精力花在哪，血肉就在哪里疯长之前的头发前面一篇有发布过。

今天自己翻看了下最近这些步骤还是有用的。

心得如下，大家可以自行去找相关产品。

1、头皮清洁重中之重。

如何判断你的头皮油不油，工作一天晚上洗头前用手指揉搓头皮，星点点状量少为正常，量多要清洁头皮。

我用的是头皮清洁油，天天洗头之前用，用了一个月，每根头发都清清爽爽的。

头皮清洁油可以养护头发基础环境。

2、中药发根养护我会用配置的药水每日洗完头发涂抹头皮按摩至吸收。

这个部分就需要专业点的养发药水了，一个月的新发太短手机拍摄不出来，但是我明显感觉头发掉落的少了，用手抓明显的有厚度。

3、长期使用育发液。

促进发囊新生，这部分估计还要再等一两个月来给大家更新。

到时候有效果我把我用的东西发出来给大家。

另外我已经使用中药防脱育发的清洁洗发露有一段时间了，老祖宗的智慧还是让我甘心放下妖艳的洋货了。

养发ing中，希望能给大家提供些计划性养发思路。

还是那句话，做什么都需要过程，不是短期的，单一的。

是中长期的，多维度的有计划的去解决问题。

祝自己2026开年一头好发#我长头发了 #促进头发生长 #头发蹭蹭长 #爱出油的头发 #头发有自己的想法 #护发养发 #养发护发