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女生提升气质的三个练习

2025-11-16 20:02:04

女生提升气质的三个练习

女生提升气质的三个练习

女生提升气质的三个练习

1.颈部拉伸：坐直后将头倾向一侧，保持 15 秒换边，每天 8 组，修长脖颈让五官更显立体

2.微笑训练：对着镜子练习自然微笑，嘴角上扬到合适角度，避免僵硬或过度用力，练出亲和力笑容
3.坐姿矫正：坐着时腰背挺直，不低头含胸，避免面部因长期受压导致线条变垮

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