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千年老胯和严重失眠焦虑者的福音[爱心]专栏[玫瑰]：更新版：疗愈阴瑜伽深度开髋成品课六节这是一套会让你舒服到不想起来的阴瑜伽[害羞]，减压放松，超级滋养！

很多朋友超迷恋这套专栏[害羞]五节阴瑜伽+一节阴性流动，排课很棒。

以开髋/骨盆修复为主，配合肩颈和脊柱练习。

全方位开髋，循序渐进解锁横竖叉一字马、双盘等。

适合想迅速加强髋关节灵活度的朋友，打造漂亮修长的漫画腿，尤其适合千年老垮[机智]。

开髋系列可以滋养盆腔，保养卵巢子宫，调理内分泌，适合想备孕，生理期或更年期综合症的女性[拥抱] 排课很科学，适合一天任何时间练习，若睡前练习，助眠很棒[拥抱]！

平均70分钟/节！

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