东北
黑龙江
吉林
辽宁
华北
河北
山西
北京
天津
内蒙古
华南
广东
广西
海南
香港
西南
四川
西藏
重庆
四川
贵州
云南
西北
新疆
甘肃
陕西
甘肃
青海
宁夏
新疆
华中
河南
湖南
湖北
华东
上海
江苏
浙江
安徽
福建
江西
山东
当前位置:
首页
>
山西
>天冷怎么游泳|你的冬季游泳指南🏊♀️
天冷怎么游泳|你的冬季游泳指南🏊♀️
2025-11-16 20:26:35
天冷怎么游泳|你的冬季游泳指南🏊♀️
天冷游泳真的很🥶
但是游泳人肯定不能屈服!
下面是一些天冷游泳的小tips
帮助大家克服这个困难!
下水前:
1.在家里穿好泳衣🩱这样到了泳池直接脱掉外面的衣服就好咯 很方便
2.用温水冲澡过度 让身体提前适应水温
3.喝热水 让身体暖和起来
4.下水前充分热身 最好让身体微微发热~
5.记得带着毛巾放在泳池边
下水时:
1.从浅水区慢慢下水 让身体有一个适应的过程
2.下水后不要长时间停留 尽快开始游动
3.秋冬游泳 身体能量消耗的会比夏天大 要量力而行 不要过分追求时长或距离
上岸后:
1.出水时是最冷的 要拿毛巾包裹住身体 尤其是头部
2.喝热水喝热水喝热水!
3.用温热水冲洗身体 帮助体温平稳恢复
4.一定要把头发吹干
其实个人感觉冬天是最适合游泳的,天冷游泳馆人少,一人一个泳道想怎么游就怎么游互不打扰,而且水质相比夏天好的不止一点点!只要做好保暖工作就好啦~
#游泳
#泳衣
#竞速泳衣
#100天运动打卡挑战
#竞速泳镜
#swans白蟒泳衣
#swans女武神
#运动万粉助力计划
#恒温泳池
#冬天游泳
本文来自网友投稿或网络内容,如有侵犯您的权益请联系我们删除,联系邮箱:wyl860211@qq.com 。
此女腿长一米八
💦|就喜欢线条感❗️做个柔软有力量的女生
最新文章
此女腿长一米八
你知道自己的身材适合穿什么牛仔裤吗?
拥有天使翅膀的公主🧚♀️
杨幂|这大长腿身材看着都心动!!❤️❤️
🥳小凯宋锦壁纸惊喜空降,一秒凯启好气色
34岁而已|淡定从容
4⃣0⃣套|韩系少女感学院风穿搭🎀
啊啊啊好喜欢圆圆胸😻!!!
牵丝木偶|天使与魔鬼
优雅通勤新定义!✨女明星都爱的气场
热门文章
天呐‼️谁懂150斤粗腿穿长靴……穿上我哑了😭
ur的吊带真的巨舒服!!
求腿粗貌美小裙子~
「小众の壁纸」系列1
🇦🇺普拉提打卡|健身女混练臀腿
陈都灵仪态真好 又美又仙 美的
奶乎乎的嫩黄色🦙
女明星feel❕这条仙奢满钻的腰臀比裙无敌了
成都 游泳女教练 800 包学会 包门票
女生练瑜伽和撸铁后身材有什么不一样?
随机文章
10个月宝宝每天需要喝多少奶粉?
每一套都绝美!🍁秋天漂亮衣服分享~附🔗
撸铁女孩 小基数出线条
漂亮女人,不发脾气只发财💴
🤩测评分享|均价二十几的白吊带背心*附!🔗
石膏像~天使~素描~摸一张~
长得成熟好自卑怎么办?
有点肌肉线条感的女生
恭喜陈芋汐
🇺🇸洛杉矶圣地亚哥40岁女,寻不乱搞的伴!
钓系御姐🖤黑丝纯欲恶女腿姿辣妹写真