🔥一周营养食谱🍱打工人必备健康菜单
- 2025-11-18 21:48:04
🔥一周营养食谱🍱打工人必备健康菜单
这周的工作餐也太幸福了吧
每天都有不重样的美味搭配👩🍳
周一👇
✔️土豆焖鸭｜软烂入味超下饭
✔️蚝油红椒椰白菜｜清爽又鲜甜
✔️车螺芥菜汤｜清热降火必备
✔️香软米饭
周二👇
✔️酱油鸡｜鸡肉嫩滑酱香浓郁
✔️蒜香油麦菜｜简单又美味
✔️莲藕花生猪脚汤｜胶原蛋白补起来
✔️杂粮软米饭｜健康加倍
周三👇
✔️海鲜焖饭｜一锅搞定超满足
✔️猪肝瘦肉枸杞叶汤｜补铁明目绝配
周四👇
✔️牛肉饼｜肉食控最爱
✔️莴笋胡萝卜炒瘦肉丝｜营养均衡
✔️茶树菇老鸭汤｜滋补养生首选
✔️香软米饭｜经典搭配
周五加餐👇
✔️蜜汁叉烧｜甜咸适中
✔️蚝油香菇菜心
✔️椰子鸡汤｜清甜滋润
✔️小米米饭
建议收藏照着做哦！
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每天都有不重样的美味搭配👩🍳
周一👇
✔️土豆焖鸭｜软烂入味超下饭
✔️蚝油红椒椰白菜｜清爽又鲜甜
✔️车螺芥菜汤｜清热降火必备
✔️香软米饭
周二👇
✔️酱油鸡｜鸡肉嫩滑酱香浓郁
✔️蒜香油麦菜｜简单又美味
✔️莲藕花生猪脚汤｜胶原蛋白补起来
✔️杂粮软米饭｜健康加倍
周三👇
✔️海鲜焖饭｜一锅搞定超满足
✔️猪肝瘦肉枸杞叶汤｜补铁明目绝配
周四👇
✔️牛肉饼｜肉食控最爱
✔️莴笋胡萝卜炒瘦肉丝｜营养均衡
✔️茶树菇老鸭汤｜滋补养生首选
✔️香软米饭｜经典搭配
周五加餐👇
✔️蜜汁叉烧｜甜咸适中
✔️蚝油香菇菜心
✔️椰子鸡汤｜清甜滋润
✔️小米米饭
建议收藏照着做哦！
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