30+依然有少女感|share一下我的美貌显化秘
- 2025-11-18 21:34:52
30+依然有少女感|share一下我的美貌显化秘
经常在评论区看到姐妹问：“怎么做到30+皮肤还这么透亮？”
其实30+保养没有想象中那么复杂，过度焦虑和胡乱折腾只会让状态越来越差
眼角纹、鱼尾纹、法令纹这些爆发式涌现，一不留神就会出现断崖式衰老
💡我的美丽法则是：坚持内调+精简护肤+调整作息
做好以下这几点，年过30也能轻松拿捏好状态！
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🌿内调方面：
我始终坚持“吃出自愈力”。
早餐：一碗燕麦配奇亚籽+水煮蛋+一小把蓝莓
午餐：粗粮+蛋白质+大量深色蔬菜，我喜欢用三文鱼或鸡胸配西兰苔和甜椒
加餐：下午会吃一小把坚果或喝杯杏仁奶
除了饮食方面的控制，内调也是很重要的一环哦
我每天都会吃这个ddz麦角硫因时光瓶，它主打的是从根源解决肌肤问题，一瓶多效
选择它呢也是因为我是一个实实在在的成分党：麦角硫因本身就是抗氧化很厉害的东西，搭配PQQ、鱼子酱提取物和SkinAx2，抗氧化的同时还能提亮淡斑，而且成分很温和，像我这种敏敏肌吃了也没问题！
像我这种打工人需要长期面对屏幕，单纯外养真的顶不住外界损伤啊，搭配上内服调理就很省心了！现在皮肤的那种从底子透出来的亮白感，真的藏不住！
-
🧴外养方面：
坚决防晒：只要出门必涂防晒，物理+化学双重护盾
精简护肤：
日间：VC精华 + 保湿面霜 + 防晒
夜间：精华+ A醇（间隔用）＋修护面霜
每周一次深度清洁+补水面膜，不过度去角质
-
🧘🏻♀运动与作息方面：
每周3次普拉提或瑜伽，练习体态同时放松身心
晚上11点前睡，睡前10分钟冥想+拉伸
休息日喜欢爬山、散步，接触大自然真的很充电
-
#ddz麦角硫因 #内调外养 #轻熟肌护肤 #素颜也要发光 #内服美白 #素颜发光肌 #ddz麦角硫因 #温和养肤 #去黄提亮 #养生日常 #ddz麦角硫因时光瓶
其实30+保养没有想象中那么复杂，过度焦虑和胡乱折腾只会让状态越来越差
眼角纹、鱼尾纹、法令纹这些爆发式涌现，一不留神就会出现断崖式衰老
💡我的美丽法则是：坚持内调+精简护肤+调整作息
做好以下这几点，年过30也能轻松拿捏好状态！
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🌿内调方面：
我始终坚持“吃出自愈力”。
早餐：一碗燕麦配奇亚籽+水煮蛋+一小把蓝莓
午餐：粗粮+蛋白质+大量深色蔬菜，我喜欢用三文鱼或鸡胸配西兰苔和甜椒
加餐：下午会吃一小把坚果或喝杯杏仁奶
除了饮食方面的控制，内调也是很重要的一环哦
我每天都会吃这个ddz麦角硫因时光瓶，它主打的是从根源解决肌肤问题，一瓶多效
选择它呢也是因为我是一个实实在在的成分党：麦角硫因本身就是抗氧化很厉害的东西，搭配PQQ、鱼子酱提取物和SkinAx2，抗氧化的同时还能提亮淡斑，而且成分很温和，像我这种敏敏肌吃了也没问题！
像我这种打工人需要长期面对屏幕，单纯外养真的顶不住外界损伤啊，搭配上内服调理就很省心了！现在皮肤的那种从底子透出来的亮白感，真的藏不住！
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🧴外养方面：
坚决防晒：只要出门必涂防晒，物理+化学双重护盾
精简护肤：
日间：VC精华 + 保湿面霜 + 防晒
夜间：精华+ A醇（间隔用）＋修护面霜
每周一次深度清洁+补水面膜，不过度去角质
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🧘🏻♀运动与作息方面：
每周3次普拉提或瑜伽，练习体态同时放松身心
晚上11点前睡，睡前10分钟冥想+拉伸
休息日喜欢爬山、散步，接触大自然真的很充电
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