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减脂DAY39◼️减载周后上重量

2025-11-19 14:55:57

减脂DAY39◼️减载周后上重量

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生理期安排减载周
生理期结束后第一次练腿安排了个
罗拉90kg 4*10
臀推120kg 4*10
其实感觉自己罗拉pr能有个110这样
但是手有点抓不住

减脂一个多月了力量基本没掉爽！！！！！
最近吃的略放纵了gi注意下
 #亚洲尤物 #大码女生 #女人就要壮壮的 #见人不如健身 #健身毫无训练痕迹 #减脂 #减脂日记

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