谁说女生不能练出大块肌肉
- 2025-11-21 14:40:43
谁说女生不能练出大块肌肉
#自然女 #她力量 #女权 #
纯自然无科技
✨ 嗨姐妹们！今天想和大家唠唠我的“增肌黑历史”
四年前我还是个拧不开瓶盖的“纸片人”
现在已经是能公主抱闺蜜的“人间扳手”啦！
🌟“你练太壮会找不到男朋友的！”
——听到这句话我直接怒做三组硬举🔥
谁说女生的美只能是白幼瘦？
肌肉线条不香吗！#肌肉女生
这种自信是节食永远给不了的🍑
💡我的增肌心得（小本本记好！）
1️⃣ 抛弃“重量恐惧症”
当初连1kg哑铃都手抖
现在深蹲扛40kg稳如老狗🐶
大重量低次数才是增肌密码！
2️⃣ 和蛋白质锁死🔒
每天8个鸡蛋白打底
牛肉虾仁轮番上阵
练后蛋白粉摇一摇干杯🍌（香蕉味yyds）
3️⃣ 把健身房当游乐场
硬举像在玩真人版《健身环大冒险》
拉力带磨出老茧就当收获限定款手饰💍
😝当壮妹的快乐你想象不到
▫️搬家自己扛行李箱上六楼
▫️逛街拎十几个购物袋依旧健步如飞
▫️吃火锅永远拥有转盘主动权（肌肉控制力绝了！）
🙌给想变“大只”的姐妹传功
✔️斜板卧推从空杆开始加片
✔️练前吃快碳练后吃慢碳
✔️睡前对着镜子喊三遍“我值得更多肌肉”
🎀最后碎碎念
美从来不该被定义成单一模样
可以是茉莉也可以是仙人掌
而我选择当棵根系扎实的木棉树
在健身房开成最铿锵的粉红色🌺
纯自然无科技
✨ 嗨姐妹们！今天想和大家唠唠我的“增肌黑历史”
四年前我还是个拧不开瓶盖的“纸片人”
现在已经是能公主抱闺蜜的“人间扳手”啦！
🌟“你练太壮会找不到男朋友的！”
——听到这句话我直接怒做三组硬举🔥
谁说女生的美只能是白幼瘦？
肌肉线条不香吗！#肌肉女生
这种自信是节食永远给不了的🍑
💡我的增肌心得（小本本记好！）
1️⃣ 抛弃“重量恐惧症”
当初连1kg哑铃都手抖
现在深蹲扛40kg稳如老狗🐶
大重量低次数才是增肌密码！
2️⃣ 和蛋白质锁死🔒
每天8个鸡蛋白打底
牛肉虾仁轮番上阵
练后蛋白粉摇一摇干杯🍌（香蕉味yyds）
3️⃣ 把健身房当游乐场
硬举像在玩真人版《健身环大冒险》
拉力带磨出老茧就当收获限定款手饰💍
😝当壮妹的快乐你想象不到
▫️搬家自己扛行李箱上六楼
▫️逛街拎十几个购物袋依旧健步如飞
▫️吃火锅永远拥有转盘主动权（肌肉控制力绝了！）
🙌给想变“大只”的姐妹传功
✔️斜板卧推从空杆开始加片
✔️练前吃快碳练后吃慢碳
✔️睡前对着镜子喊三遍“我值得更多肌肉”
🎀最后碎碎念
美从来不该被定义成单一模样
可以是茉莉也可以是仙人掌
而我选择当棵根系扎实的木棉树
在健身房开成最铿锵的粉红色🌺
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