你想控制的结果往往被ta所控制跳出条条框框之后才有更多可能从低心率的执念中挣脱出来+跑了几次强度之后我也能做到健步如飞 身轻如燕 短暂的小破5分喏！
跑渣的跑步潜力又被我挖出来一点点10公里花了52分58秒 又刷新了上一次的纪录喏！
40岁的迷人 都藏在每一次“跑尽兴”里虽然是捉襟见肘 顶着zui高心率175在冲刺而且也只能冲一两公里跑步不是玩命但有的时候拼一拼玩一下命真的会扭转局面🤣嘴皮一下啦 大家还是要注意安全健康无伤跑下去才是王道！
-路上碰到一个大叔 大老远追着我问：小姑娘 你这配速有没有3分多啊？
我不响 我跑得心脏都要跳出来了刚好红灯减速这大叔没得到答案似乎不愿离去我深呼了几口气 答 我这个5分多！
大叔说你继续加油啊👏骑着小毛驴甩我而去路跑道路情况比较复杂有时候跑得很不顺畅 很不爽可是当你碰到陌生人给你投来加油鼓气的话语心里真的莫名感动 甚至还有种想哭出来的冲动跑步是自己治愈自己而这个世界 正是被每个人所治愈❤️🩹-天气难得放晴朗了早晨的温度也很舒服跑步的黄金季节 短暂但美好😊抓紧还能在户外撩起衣服秀腹肌的时光桂花开好了 落叶飘零了草地上的晨露也愈来愈浓重了深秋不远了 跑步的阻力会越来越大但永远不要低估了一个40岁仍然坚持跑步的女人她只会越跑越精神😁当她跑过你的身旁你看到的不仅是一位跑者🏃➡️更是一位生活的勇士💪热爱 自由 坚韧 向上的精神状态扑面而来浑身上下都散发着清醒且自信的魅力这样的一份沉默而强大的生命力 怎能不迷人愿我的姐妹们 且跑且珍惜 越跑越迷人🤩-#今日runfit🧢：puma👕：bmai🩳：gymshark👟：Adidas #跑了就友 #我的马拉松备赛日记 #跑步是我的精神保护区 #庞博有难八方支援 #我帮庞博分担一米 #100天运动打卡挑战 #跑步治愈 #运动万粉助力计划 #中年女人的生活方式
