很多姑娘的臀部从小就非常扁平，穿什么裤子都不太好看，尤其是穿牛仔裤，整个臀部基本上都是平的。

其实最主要的原因可能是你的骨盆除了问题，骨盆长短决定你的臀部形态，骨盆上下距离对于臀部影响非常大。

1、骨盆越长，需要的肌肉和脂肪含量就越多，同样的重量，肯定就不饱满。

2、骨盆越长，训练时需要完成的重量要更重才有效果，增肌比普通人更难。

3、骨盆越长，过长的力矩让发力效率更差，对于臀部的塑造来说也是压力。

天赋决定你的起点，从来都不会影响你的高度，长骨盆坚持锻炼，臀部形态也会非常好看，加油！

#女子塑形 #臀部训练 #身材管理 #运动健身 #改善臀部两侧凹陷 #塑造完美曲线 #改善体型体态 #臀中肌凹陷 #臀腿训练 #提高上臀线