带饭撸铁第5年！

长期分享个人食谱和个人训练计划！

如果不知道带饭吃什么，懒得列训练计划！

就跟我一起来打卡吧!

昨天一个平胸姐妹发帖平胸在健身房不敢穿吊带怎么办？

我回复：姐妹，我就是平A，给自己练了个中缝！

网友回我：别人的是软的，你这个是梆硬的！

科普一个冷知识：肌肉是肉！

不是钢筋！

不然健身女坐凳子都应该是duang的一声！

今日份吃练交作业！

一起来运动吧！

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