图上是我缺铁性贫血期间脸色蜡黄，乏力一直在吃的内调补剂，没有复杂功效宣传，纯个人真实感受。

上班长期喝咖啡，月经量大还不规律，后来检查才知道这都是缺铁性贫血的诱发原因。

每天头晕乏力，素颜脸色蜡黄，试了这些内调补剂后才慢慢调整过来。

记录一下1. 鱼油：平时睡不好还多梦，睡前就会吃一粒鱼油来改善睡眠。

没什么特别强烈的感受，只是睡眠好了第二天也不会那么昏昏沉沉头晕了。

-2. 维生素C：早上随餐吃一粒，酸酸甜甜的。

吃下来能补充平时摄入不足的vc，而且还能辅助配合铁吸收。

-3. 补铁片：主要想靠他解决体内铁不足的情况，让身体能合成足够的血红蛋白并且拥有储备铁。

我是吃了一个月感觉确实面色红润了，乏力的情况减轻了不少。

去🏥复查血常规显示已经回归正常了，继续吃增加体内铁储备。

-4. 维生素d3平时大部分时间都在办公室，很少晒太阳，就想着补上。

吃下来感觉身体没那么容易乏力了。

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