3️⃣个技巧让你轻松游出丝滑流畅感✨在五星级酒店的29℃恒温泳池里学游泳🏊‍♀️，简直不要太舒服！

跟着超nice的女教练摸透这些门道，新手小白也能少走N多弯路～🚀🔑自由泳核心秘诀，先抓身体姿态！

保持水平像“浮在水面的木板”🪵，核心一定要收紧别塌腰哦！

换气的时候头侧转就好，千万不要抬头🙅‍♀️，不然身体容易下沉，超影响速度！

💪划水要“抱水发力”才高效！

手臂入水后弯曲抱水再向后推💦，划到腰侧就赶紧提臂，动作要干脆利落，别拖泥带水哒！

🦵打腿是推进力的关键！

膝盖微屈放松，用大腿带动小腿上下打，力度要轻而快，像海豚摆尾那样连贯又优美🐬我们女教练可是包教包会的哦！

📚泳池四季开放、设施齐全又干净✨，就在长沙雨花区高桥附近📍，想轻松掌握自由泳技巧，变身泳池小仙女的姐妹快来滴滴我呀～💌#长沙游泳 #自由泳 #游泳技巧 #长沙学游泳 #新手学游泳 #女教练 #恒温泳池 #长沙雨花区 #高桥 #游泳教程 #运动打卡